Nagbigay ng mahalagang impormasyon si Dr.Fevzi Özgönül tungkol sa paksa. Sa pagsisimula ng mga buwan ng tag-init, tataas din ang temperatura ng hangin. Ang aming pinakamalaking problema ay uhaw, maliban kung binibigyan natin ng pansin ang aming nutrisyon sa mainit na panahon. Karamihan sa ating katawan ay binubuo ng tubig. Kahit na ang rate na ito ay nag-iiba mula sa bawat tao, edad, istraktura ng katawan at pagiging lalaki o babae, ang rate ay humigit-kumulang sa pagitan ng 55-65% sa mga kalalakihan at 50-60% sa mga kababaihan. Ang pagkalugi ng tubig sa katawan ay maaaring magkaroon ng napaka-seryosong kahihinatnan. Ang pagkawala ng tubig ay tinatawag na pag-aalis ng tubig sa gamot.
8 Mga Pag-uugali na Pinipigilan ang Inuming Tubig
1. Pag-inom ng maraming inumin tulad ng tsaa at kape. Kung umiinom tayo ng maraming tsaa at kape, dapat gumawa tayo ng panuntunan para sa ating sarili at huwag uminom ng pangalawang tsaa o kape nang hindi umiinom ng isang basong tubig pagkatapos ng bawat tsaa o kape na iniinom.
2. Upang mag-host ng maraming panauhin. Dahil ang pag-aalok ng tubig sa panauhin ay itinuturing na nakakainsulto sa kanya, maging ang panauhing humihingi ng tubig ay pinipilit uminom ng tsaa o kape. Magdala tayo ng isang basong tubig para sa ating sarili, para sa panauhin sa bahay, sa tabi ng ating tsaa o kape, at pagkatapos na humigop mula sa tsaa, patuloy kaming umiinom ng tubig. sohbetsumali tayo
3. Sinusubukang inumin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng limon sa tubig, pagdaragdag ng kanela o pagdaragdag ng isang mabangong halaman dito at binago ang lasa nito. Nakalimutan ang natural na lasa ng tubig.
4. Naniniwala na mali ang uminom ng tubig habang kumakain. Kung nais nating ubusin ang likido sa panahon ng pagkain, subukang pumili ng tubig. Sa gayon, makakakuha tayo ng higit na panlasa at lasa mula sa pagkain.
5. Sinusubukang uminom ng 2 baso ng tubig sa walang laman na tiyan bago kumain upang mawala ang timbang at maging pag-ayaw sa tubig. Huwag tayo uminom ng tubig bago ang pagkain sa walang laman na tiyan, maaari itong lasing sa panahon ng pagkain. Uminom pa nga tayo ng mga likidong pagkain tulad ng sopas pagkatapos ng pagkain.
6. Kumakain ng maraming prutas. Dahil ang mga prutas ay may maraming likido, lihim nilang mababawasan ang ating pagnanais na uminom ng tubig.
7. Ang pagsubok sa pag-inom ng mas maraming tubig kaysa kinakailangan ay makakabawas o makakapigil pa rin sa ating pagnanasang uminom ng tubig makalipas ang ilang sandali. Kung ang ating katawan ay hindi nais ng tubig, kahit na uminom tayo ng 3 litro ng tubig, hindi namin ito gagawin. Dahil lamang sa pinipilit namin ito, pinapasok namin ang kanyang pagnanasa ng tubig.
8. Karaniwang sinasabi na dapat uminom ng kahit 2.5-3 litro ng tubig sa isang araw. Ito ay isang napaka tamang pahayag, ngunit kung hindi namin nais na uminom ng tubig, mali na subukang uminom ng tubig nang hindi inaalis ang mga dahilan at nang hindi nakukuha ang ating uhaw. Dahil ito ay nakakainis lamang sa inuming tubig.
Maging una sa komento