Bigyang pansin ang mga rekomendasyong ito upang maprotektahan ang kalusugan ng utak!

Bigyang pansin ang mga rekomendasyong ito para sa kalusugan sa utak
Bigyang pansin ang mga rekomendasyong ito para sa kalusugan sa utak

Isinasaad na ang utak ay bahagi ng paggalaw, pang-unawa, paghuhusga, ehekutibo at damdamin, ang kalusugan ng utak ay nangangahulugang kalusugan sa katawan at mental. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Oğuz Tanrıdağ, "Ang regular na paggalaw, regular na nutrisyon, pag-aaral ng mga bagong bagay at pagbagay sa ating sarili sa pagbabago ng mga sitwasyon ay mahalaga para sa pangangalaga ng kalusugan sa utak." sinabi niya. Binigyang diin din ni Tanrıdağ ang kahalagahan ng pag-check up ng utak sa pagprotekta sa kalusugan ng utak.

Nilalayon nitong itaas ang kamalayan sa pamamagitan ng pagguhit ng pansin sa kalusugan ng utak sa Hulyo 22, na tinanggap bilang "World Brain Day" ng World Neurology Federation.

Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital Neurology Specialist na si Prof. Sinabi ni Dr. Si Oğuz Tanrıdağ ay gumawa ng mga pagsusuri tungkol sa pagpapabuti ng kalusugan ng utak sa kanyang pahayag sa okasyon ng World Brain Day.

Ang kalusugan ng utak ay nangangahulugang kalusugan sa pisikal at mental

Itinuturo ang kahalagahan ng kalusugan sa utak, Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Oğuz Tanrıdağ, "Sapagkat ang utak ay bahagi ng paggalaw, pang-unawa, paghuhusga, pagpapatupad at damdamin, ang kalusugan ng utak ay nangangahulugang kalusugan sa pisikal at mental. Sa kontekstong ito, ang kalusugan ng utak ay nangangahulugang kalusugan ng neurological at psychiatric ng tao. " sinabi.

Mga tip para mapanatili ang kalusugan ng utak

prof Sinabi ni Dr. Binigyang diin ni Oğuz Tanrıdağ na ang regular na ehersisyo, regular na nutrisyon, pag-aaral ng mga bagong bagay at pagbagay sa ating sarili sa pagbabago ng mga sitwasyon ay mahalaga para sa proteksyon ng kalusugan sa utak.

Mahalaga ang pagsusuri sa utak para sa lahat

Itinuturo ang kahalagahan ng pag-check up sa utak sa pagprotekta sa kalusugan ng utak, Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Oğuz Tanrıdağ, "Sa puntong ito, ang pagsusuri sa utak ay kinakailangan hindi lamang para sa mga pasyente kundi para sa lahat. Ang pagsusuri sa utak ay hindi naiiba mula sa anumang pag-check up ng organ. " sinabi.

Napansin na ang pagsusuri sa utak ay mahalaga sa maagang pag-diagnose ng ilang mga sakit, sinabi ni Tanrıdağ, "Una sa lahat, ang pag-aaral ng mga pamilyang koneksyon ng mga sakit na neurological at psychiatric ay mahalaga para sa pagtatasa ng peligro ng mga sakit na cerebrovvasky at pagtatasa ng peligro ng lahat ng uri ng mga sakit na demensya. , kasama na ang Alzheimer. " sinabi niya.

Mag-ingat kahit isang beses!

Ang Neurology Specialist na si Prof. Sinabi ni Dr. Si Oğuz Tanrıdağ ay gumawa rin ng mga pagsusuri tungkol sa Alzheimer's disease, na isang mahalagang isyu sa kalusugan sa utak. prof Sinabi ni Dr. Inilista ni Tanrıdağ ang pagkalimot na maaaring humantong sa Alzheimer at dapat isaalang-alang kung nangyari ito kahit isang beses:

  • Kung ang pagkakaroon o kinaroroonan ng bahay o mga bahay na pag-aari ng 50 taon at hindi nanirahan sa mga nakaraang taon ay nakalimutan,
  • Kung mahirap alalahanin ang mga lugar ng mga madalas na ginagamit na item sa araw-araw,
  • Kung ang isang Pangulo na namatay 15-20 taon na ang nakakaraan ay nalilito sa kasalukuyang isa,
  • Kung ang mga taong kilalang kilala dati at na kilala ring patay ay binanggit na parang sila ay buhay,
  • Kung ang mga pangalan at edad ng mga apo, na hindi gaanong marami, ay magkakahalo,

Kung ang mga nabanggit na bagay ay hindi isinasaalang-alang makalimutan kapag sinabi ito, ang mga sintomas na ito ay mahalagang palatandaan para sa Alzheimer.

Takot na ma-late, hindi Alzheimer's

Isinasaad na magiging mas makatotohanang pag-usapan ang mga kadahilanan na nagpapalakas sa utak at moral habang inilalarawan ang payo laban kay Alzheimer, sinabi ni Tanrıdağ, "Ang Alzheimer ay isang sakit na hindi malinaw kapag nagsisimula ito sa utak, ngunit pinapahina rin ang utak at ay nauugnay sa depression. Sa kontekstong ito, sa halip na maghintay kung kailan lilitaw ang sakit, magiging makatotohanang gumawa ng ilang mga mungkahi sa pamumuhay at magkaroon ng positibong epekto sa moral ng lipunan. sinabi.

prof Sinabi ni Dr. Ibinahagi ni Oğuz Tanrıdag ang kanyang mga rekomendasyon sa pamumuhay laban sa Alzheimer tulad ng sumusunod:

  • Huwag maniwala sa mga alamat tungkol sa sakit,
  • Huwag mabuhay mag-isa, huwag manatili sa bahay,
  • Huwag gawin ang parehong mga bagay sa lahat ng oras, subukan ang mga bagong bagay.
  • Huwag maging isang kaedad mo! Umalis ka sa iyong katayuan
  • Ihinto ang pag-upo sa gitna ng mundo,
  • Magtiwala sa iyong intuwisyon bago ang lohika.
  • Inirerekumenda ang kontroladong pag-aayuno, sa aming kaso ang pag-aayuno ay maaaring tumutugma sa rekomendasyong ito.
  • Ang alternatibong gamot ay walang silbi,
  • Huwag magretiro nang maaga at umalis sa iyong shell,
  • Kung malulutas mo ang mga puzzle, pumili ng sudoku,
  • Lumayo sa poot, mag-isip ng positibo,
  • Pumunta sa mga lugar ng iyong pagkabata at kabataan,
  • Makinig ng musika, kumanta kung maaari,
  • Huwag munang basahin ang pahayagan sa umaga.
  • Manatiling malayo sa mga programa ng balita at talakayan sa telebisyon hangga't maaari,
  • Mas gusto na manuod ng mas maraming mga dokumentaryo, serial, musika at mga programa sa pagluluto,
  • Ang regular na buhay sa sex ay nagpapasigla sa utak,
  • Isaalang-alang ang iyong panganib sa genetiko kung mayroon kang anumang demensya sa iyong pamilya, tulad ng Alzheimer's.
  • Kung ikaw ay higit sa 65, magkaroon ng isang taunang Check-Up sa utak, kahit na walang maliwanag na dahilan.
Armin

sohbet

    Maging una sa komento

    Yorumlar