Ang Nomophobia, na nagsimula nang makita sa pagtaas ng digitalisasyon, ay nagiging pangkaraniwan, lalo na sa mga kabataan. Sinasabi na ang nomophobia ay madalas na nakikita sa pagkagumon sa telepono, ang Espesyalista na Psychologist na si Tuğçe R. Tuncel Dursun mula sa Çakmak Erdem Hospital ay gumawa ng mga pahayag tungkol sa paksa.
Ang Nomophobia, na siyang maikling pagbigkas ng mga salitang Ingles na walang mobile phobia, ay tinukoy bilang takot na malayo sa mobile phone. Sa gayon, naranasan mo na ba ang ganoong takot? Naisip mo ba kung gaano karaming beses sa isang araw na pagtingin mo sa iyong telepono? Ayon sa mga pag-aaral, tinitingnan namin ang aming telepono ng isang average ng 2617 beses sa isang araw, at sa kasamaang palad, ang bilang na ito ay mas mataas para sa mga naadik sa telepono. exp Ps. Si Tuğçe R. Tuncel Dursun ay gumawa ng mga sumusunod na pahayag tungkol sa lalong laganap na phobia na ito: "Ang Nomophobia ay tinukoy bilang takot na mai-disconnect mula sa komunikasyon na itinatag ng mga tao sa pamamagitan ng mga mobile phone. Ito ay kabilang sa mga tiyak na phobias sa panitikan. Sa paggamit ng mga mobile phone, tataas ang paglabas ng dopamine sa utak at sa pagtaas ng paglabas ng dopamine, ang mga tao ay maaaring magkaroon ng pagkagumon sa telepono. Ang mga taong may nomophobia ay nahihirapan sa pagtuon sa kanilang pang-araw-araw na buhay dahil mayroon silang takot, pagkabalisa at pag-iisip tungkol sa pag-block ng kanilang mga network ng komunikasyon sa kanilang mga telepono. Samakatuwid, maraming mga pagkabigo ang maaaring maobserbahan sa akademikong at buhay sa negosyo ng mga taong ito. "
Na nagsasaad na kailangan naming suriin ang ilan sa aming mga pag-uugali upang maunawaan kung mayroon kaming nomophobia o hindi, ipinagpatuloy ni Dursun ang kanyang mga salita tulad ng sumusunod: "Kung gumugol kami ng masyadong maraming oras sa pakikipag-usap sa telepono, nag-aalala kami na ang baterya ng telepono ay maubusan, at gumawa kami ng mga hakbang upang maiwasang maubusan ito (hal: pagdala ng charger o pagdadala ng ekstrang telepono sa amin). Maaari kaming maghinala ng nomophobia kung sinusubukan naming iwasan ang mga kapaligiran kung saan ipinagbabawal ang paggamit ng aparato o naranasan ang mga problema sa network, kung natutulog tayo ang telepono at panatilihin ang telepono sa lahat ng oras. Inirerekumenda namin na ang mga tao ay makakuha ng suporta kapag ang sitwasyong ito ay nakakagambala sa pagpapaandar ng kanilang buhay. "
ANG TAO AY DAPAT MAGING SIGURADO UPANG MAKUHANG SUPORTA KUNG HINDI MAKAPAGWAWALA SA FOBI NA ITO
Si Dursun, na inirekomenda na ang mga taong hindi makahanap ng solusyon sa nomophobia sa kanilang sarili, ay nagsisimula sa proseso ng psychotherapy kapag sa tingin nila handa na, sinabi ang sumusunod tungkol sa proseso ng therapy: "Upang mapupuksa ang nomophobia, CBT, o cognitive behavioral therapy, ay karaniwang inilapat Ang layunin ng therapy ay upang baguhin ang mga saloobin na lumilikha ng mga takot at pagkabalisa ng mga tao tungkol sa pagkagambala ng kanilang komunikasyon sa pamamagitan ng telepono. Sa panahon ng proseso ng therapy, natiyak na ang mga tao ay unti-unting nalantad upang mabawasan ang kanilang komunikasyon sa telepono. Ayon sa mga pagsasaliksik, sa pagtaas ng paggamit ng social media, ang posibilidad na magkaroon ng nomophobia ay tataas sa mga sumusunod na proseso. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda na bawasan ng tao ang paggamit ng social media.
Maging una sa komento