Ang pagkabalisa, isa sa ating mga pangunahing emosyon na kailangan upang mapanatili ang buhay, minsan ay nakakaapekto sa buhay ng tao nang positibo at kung minsan ay negatibo. Ang Specialist Clinical Psychologist na si Mustafa Eldek ay nagbigay ng impormasyon tungkol sa malusog at hindi malusog na pagkabalisa.
Ang pagkabalisa ay nagmula sa mga karanasan sa pagkabata ng indibidwal. Kabilang dito ang mga relasyon ng bata sa mga kapantay gayundin sa mga matatanda tulad ng mga magulang at guro. Ang pagkabalisa, na isang nakakahawang damdamin, ay nabubuo sa kapaligiran ng bata. Ang pinakamahalagang kadahilanan na pumipigil sa pagbuo ng pangunahing pakiramdam ng pagtitiwala sa sanggol ay ang nababalisa na ina. Ang hitsura, tono ng boses at pangkalahatang mood ng balisa at maselan na ina ay nakakaapekto sa bata. Binibigyang-kahulugan nito ang labas ng mundo gamit ang wika ng pagkabalisa na ipinasa mula sa ina. Sa pagtanda, ang negatibo at nakakahiyang mga saloobin ng pamilya at kapaligiran, sarkastikong pananalita at mga karamdaman sa pagkabalisa ay pinahihintulutan na umunlad. Taliwas sa kung ano ang kilala sa lipunan, ang pagsasagawa ng gantimpala-parusa sa pag-unlad ng bata ay hindi nagdudulot ng pagkabalisa sa bata. Sa hindi pagkakatugma ng mga saloobin at pag-uugali ng mga magulang, ang bata ay hindi alam kung ano ang aasahan at pinalalakas ang pakiramdam ng pagkabalisa. Ang pagkabalisa na dumarating sa ganitong paraan ay nagiging mas karaniwan. Halimbawa, kung nakikita niya ang kanyang ina bilang isang taong tumatanggi, maaaring natatakot siya na ang ilan sa kanyang mga tampok ay magpapaalala sa kanya at kahit na ang lahat ng kababaihan ay tanggihan siya.
Maaari nating hatiin ang pagkabalisa sa malusog at hindi malusog. Kung ang antas ng pagkabalisa na nadarama natin ay proporsyonal sa pang-unawa sa panganib na ating nakikita, ang pagkabalisa na ito ay malusog. Ang mga malulusog na alalahanin ay nagbibigay sa amin ng listahan ng dapat gawin. Sabihin na nating pupunta tayo sa mahabang daan. Ayos ba ang gulong ko? Fully service ba ang sasakyan? May hangin ba ang ekstrang gulong ko? Ang ganitong mga alalahanin ay malusog. Dahil nakikitungo ito sa mga posibleng problema sa mga lohikal na posibilidad at nagbibigay ng listahan ng trabaho upang maaksyunan. Maaari naming ma-serve ang sasakyan. Maaari naming suriin ang mga gulong at tingnan kung may problema. At paano kung inatake ako sa puso sa daan at ang sasakyan ay nawala sa kalsada? Mag-alala tayo tulad ng kung paano kung tumalon ang isang pedestrian sa harap ko o kung wala akong makitang lubak at pumasok ang gulong sa lubak na iyon at sumabog at gumulong ang sasakyan sa kalsada. Ito ay mga hindi malusog na alalahanin. Dahil posible ang mga sitwasyong ito, ngunit napakababa ng posibilidad na mangyari ang mga ito. Pangalawa, wala tayong magagawa para maiwasan itong mangyari. Kaya higit sa lahat ay wala sa aming kontrol. Kung iisipin natin ang mga bagay na ito at labis na nag-aalala, ito ay negatibong makakaapekto sa ating buhay. "Kung mangyari?" Ang mga negatibong awtomatikong pag-iisip ay hindi malusog na alalahanin.
Mayroong dalawang pangunahing isyu sa mga karamdaman sa pagkabalisa. Una, ang panganib ay pinalaki at sakuna, at ang posibilidad ng paglitaw nito ay nakikitang mataas. Pangalawa, nakikita ng tao ang kanyang sarili bilang hindi sapat at mahina sa pagharap sa mga sitwasyong ito. Ang mga karamdaman tulad ng obsessive compulsive disorder, panic disorder, health anxiety sa ilalim ng heading ng Anxiety/Anxiety ay kadalasang nauugnay sa pagmamalabis sa panganib. Ito ay isang pagmamalabis sa panganib na ang aming mga kliyente na may pagkahumaling sa kalinisan ay masyadong nag-iisip tungkol sa panganib ng pagkalat ng sakit o tumawag ng ambulansya dahil sa tingin nila ay tumataas ang ritmo ng kanilang puso. Ito ay makikita sa mga karamdaman tulad ng generalized anxiety, phobias at social phobias dahil sa hindi sapat na perception ng sariling resources. Ang mga indibidwal na may cat phobia ay maaaring labis na mag-alala sa pag-iisip na sila ay makakaranas ng malubhang pinsala, o ang mga indibidwal na may social phobia ay maaaring magkaroon ng mga negatibong awtomatikong pag-iisip tulad ng panginginig at pagsasalita ng walang kapararakan. Habang pinapagana tayo ng malusog na pagkabalisa at nag-aalok ng pagkakataong maging mas matagumpay, ang hindi malusog na pagkabalisa ay nagdaragdag ng pag-iwas at nagpapalubha sa buhay. Kung sa tingin mo ay nakakaranas ka ng hindi malusog na pagkabalisa, mangyaring humingi ng propesyonal na suporta.
Maging una sa komento