Ang Dietician na si Salih Gürel ay nagbigay ng mahalagang impormasyon tungkol sa paksa. Hindi sapat at hindi balanseng nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis, na kung saan ay isa sa mga espesyal na panahon kung saan tumataas ang mga pangangailangan sa nutrisyon, negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng ina at pangsanggol. Ang hindi magandang kinalabasan ng pagbubuntis ay tumataas kapag ang mga ina ay malubhang malnutrisyon.
Sa mga sanggol na ipinanganak mula sa mga malnutrisyon na ina, iba't ibang mga kahirapan ang maaaring mapagmasdan, at ang fetus na bubuo sa sinapupunan ng ina ay kumukuha ng mga kinakailangang materyal mula sa dugo ng ina, kung ang mga sustansya ng ina ay sapat o hindi. Minsan maaaring makuha ng ina ang mga sangkap na ito sa pamamagitan ng pagsira sa kanyang sariling mga tisyu.
Sa mga buntis na kababaihan, ang pang-araw-araw na suplemento sa bibig na 30 mg hanggang 60 mg ng elemental na bakal at 0.4 mg ng folic acid ay inirerekumenda upang maiwasan ang maternal anemia, puerperal sepsis, ang peligro ng mababang mga timbang ng sanggol na sanggol at hindi pa matanda na pagsilang. (1.5 - 2 g oral elemental kaltsyum) ay inirerekumenda. Para sa mga buntis na kababaihan na may mataas na pang-araw-araw na paggamit ng caffeine (higit sa 300 mg bawat araw), inirerekumenda na bawasan ang paggamit ng caffeine upang maiwasan ang pagkawala ng sanggol at mababang timbang ng pagsilang. Ang Choline ay isang mahalagang micronutrient habang nagbubuntis, dahil ang paghahatid nito mula sa ina hanggang sa sanggol ay mataas. Ang kakulangan ng pag-inom ng choline ng ina ay maaaring makaapekto sa normal na pag-unlad ng utak ng pangsanggol, bagaman ang mineral na ito ay naroroon sa maraming pagkain, karamihan sa mga buntis na kababaihan ay hindi maaaring matugunan ang kanilang pang-araw-araw na mga kinakailangang choline na 450 mg.
Ang mahahalagang fatty acid ay dapat na kunin sa sapat na halaga sa panahon ng pagbubuntis. Ang inirekumendang dami ng omega-3 fatty acid sa panahon ng pagbubuntis ay 1.4 g, at ang halaga ng omega-6 fatty acid ay 13 g.
Ang pag-inom ng alkohol sa panahon ng pagbubuntis ay negatibong nakakaapekto sa pag-unlad ng fetus at fetal alkohol syndrome (FAS) na sakit na sinusunod sa sanggol. Ang mga batang may fetal alkohol syndrome ay may mga abnormalidad sa mata, ilong, puso at gitnang sistema ng nerbiyos, pagkabagal sa paglaki, maliit na bilog ng ulo at mental retardation. Ang pag-inom ng alkohol sa dalawang baso bawat araw ay nagdodoble ng peligro ng kusang pagkawala ng pagbubuntis.
Ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan at mga babaeng post-menopausal ay inirerekumenda na ubusin ang 3-4 (600-800 ml) na servings ng gatas at mga derivatives nito sa isang araw. Ang sapat na paggamit ng calcium, na bumubuo sa istraktura ng buto habang nagdadalang-tao, ay tumutulong sa pag-unlad ng sanggol istraktura ng kalansay at proteksyon ng buto ng ina ng ina. Ang sapat na pagkonsumo ng calcium sa panahon ng pagbubuntis ay pinoprotektahan ang ina laban sa peligro ng osteoporosis sa susunod na panahon. Inirerekumenda ng mga eksperto na hindi bababa sa isang bahagi ng 4-5 na bahagi na dapat makuha mula sa grupo ng gulay at prutas ng buntis bawat araw ay dapat na isang uri ng berdeng malabay na gulay at ang isang bahagi ay maaaring kainin ng hilaw.
Ang pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay mayroon ding malaking epekto sa kalusugan ng bata. Sa isang pag-aaral na sinusuri ang bigat ng ina at pag-unlad ng hika sa hinaharap na buhay ng sanggol, ang peligro ng hika ay natagpuan na mas mataas sa mga batang ipinanganak sa mga napakataba na ina kumpara sa mga batang ipinanganak sa normal na timbang na mga ina. Dapat itong subukang panatilihing kontrolado ang timbang ng ina sa pamamagitan ng pagbibigay ng sapat at balanseng nutrisyon habang nagbubuntis. Sa panahon ng pagbubuntis, isang babae na may normal na timbang ay hiniling na makakuha ng isang average ng isang kilo bawat buwan. Ang isang babae na sobra sa timbang sa simula ng pagbubuntis ay hindi kailangang makakuha ng labis na timbang.
Maging una sa komento